红小豆的功效与吃法,红小豆的功效与吃法有哪些

　　红小豆的功效与吃法，红小豆的功效与吃法有哪些？常吃这种小豆对健康有好处，下面我们就来看一看红小豆的功效与吃法。

　　红小豆的功效与吃法

　　1、强健身体

　　红小豆中含有很多胰蛋白酶，这种酶又是红小豆中最重要的存在，所以人体吸收率极高，人们食用以后能促进消化液分泌，提高肠胃的消化功能。

　　2、预防动脉硬化

　　红小豆中含有一些脂肪酸，这种物质可以净化血液，清理血液中的甘油和胆固醇，并能阻止血脂升高，另外，还能净化血液，阻止血栓生成，对人类的动脉硬化和高血脂有明显预防作用。

　　3、促进发育

　　吃红小豆能吸收丰富的植物蛋白和磷脂，还能吸收一些微量元素锌与镁，它们都能促进人体发育，而儿童身体发育时，这些微量元素钙的含量明显降低，对促进儿童发育有重要作用，而孕妇在孕期多吃些红小豆，则能吸收丰富的植物蛋白和矿物质，能满足胎儿的发育需要，另外孕妇吃红小豆还能防止胎儿智力下降，能让孕妇更健康。

　　4、预防骨质疏松

　　平时人们多吃一些红小豆还能保护心血管，能净化血液，清理血液中的胆固醇，而且能促进血液循环，防止血脂升高，除此以外它还能增强人体的抗凝血能力，可预防血小板凝集，能防止血栓生成，经常食用还能预防血栓生成，能降低血液黏稠度并能降低血液粘稠度，可维持人类心血管功能稳定防止动脉粥僵化。